Ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջ ապրելակերպի հիմունքներ
Տևողություն: Feb 10, 2026 - May 30, 2026
Կարգավիճակ: Ուսուցում
2 Փուլեր
Դասընթացի մասին
Սկսնակների համար նախատեսված համալիր դասընթաց, որը ուղղված է տոկունության, ուժի և ճկունության զարգացմանը: Իդեալական է տնային պայմաններում մարզվելու համար:
Ուսումնական ծրագիր
Ուսումնասիրեք այս փուլի մանրամասն մոդուլները:
Ստուգաթերթ. Առավոտյան ակտիվություն
Ամենօրյա առաջադրանք: Արթնանալուց անմիջապես հետո կատարեք 20 կքանիստ և 10 հրում վարժություն: Սեղմեք կո
ֆիզիկական կրթություն
17 կրեդիտ
Թեստ. Ճիշտ սննդակարգի հիմունքներ
Որպեսզի մարզումները արդյունավետ լինեն, պետք է ճիշտ սնվել: Անցեք թեստը՝ պարզելու, թե արդյոք յուրացրել
ֆիզիկական կրթություն
16 կրեդիտ
Ինքնազգացողության շաբաթական հաշվետվություն
Նկարագրեք, թե ինչպես անցավ ձեր շաբաթը: Նշեք, թե որ վարժություններն էին ամենադժվարը, և արդյոք փոխվել
ֆիզիկական կրթություն
17 կրեդիտ
Ուսումնասիրեք այս փուլի մանրամասն մոդուլները:
Թեստ. Կարդիո և Տոկունություն
Սիրտը գլխավոր մկանն է: Ստուգեք, արդյոք գիտեք, թե ինչպես ճիշտ ամրապնդել սրտանոթային համակարգը:
Առավոտյան ծես. «Ողջույն Արևին»
Выполните комплекс из 3-х циклов "Сурья Намаскар" (Приветствие Солнцу). Это займет 10 мину
Զգացողությունների և կեցվածքի օրագիր
Նկարագրեք, արդյոք զգում եք մեջքի ցավերի նվազում մեկ շաբաթ պարապելուց հետո: Արդյոք ավելի հեշտ է դարձե
Ինչ կսովորեք
- Առարկայի համապարփակ ըմբռնում
- Գործնական փորձ
- Մասնագիտական խորհուրդներ
- Ավարտական վկայական